Pourquoi consulter

Vous vous sentez triste, déprimé.

Vous avez une boule dans la gorge et pleurez souvent.

Vous avez peur de tout, vous êtes angoissé et tendu.

Vous ne dormez plus ou mal.

Vos émotions sont dans le « trop ».

Vous avez vécu des événements difficiles :

deuil, maladie, perte d’un emploi, séparation, divorce, dépression, burn out, crise d’angoisse….

Vous êtes souvent en conflit dans votre couple ou au travail.

Vous vous sentez isolé, mal adapté dans vos relations.

Vous êtes perdu et vous trouvez que votre vie n’a plus de sens.

Vous aimeriez retrouver de la sérénité.

Donner du sens à votre vie et savoir pourquoi vous vous levez le matin,

Retrouver l’estime de vous, la confiance,

Développer des relations harmonieuses,

Faire des projets, oser…

Continuellement, nous avons une petite voix dans la tête qui tourne comme le hamster dans sa cage.

Comment accepter de se laisser maltraiter de la sorte ?

Ces pensées incessantes nous parasitent, nous prennent notre énergie.

Ce sont des mauvaises herbes qui parlent de nos besoins non satisfaits.

Les observer pour les éradiquer est indispensable pour vivre en conscience.


Qu’est-ce-que la Conscience de soi ?

Pour s’améliorer, il faut nécessairement une connaissance de soi la plus précise possible.

Pour changer quelque chose il faut d’abord l’avoir vu et observé.

Cette connaissance de soi passe par l’observation de soi.

La conscience de soi est une reconnaissance de vos forces et de vos fragilités, de vos talents, de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas, de vos pensées, de vos émotions, de vos valeurs et de vos croyances.

S’observer est le seul moyen d’apprendre à se connaître.

Observation de comment vous bougez, vous pensez, vous réagissez à ce que vous vivez dans l’instant, dans le présent.

Il s’agit vraiment de créer en soi un observateur sans jugements et sans critiques.

Vous remarquerez rapidement que vous percevez le monde, les autres en fonction de ce que vous projetez. Tant que vous vous sentez atteint(e), tant que vous prenez les choses personnellement sans recul, l’anxiété persistera. Par exemple dans votre relation avec les autres, l’anxiété vous met en état d’alerte et tout signe de rejet même minime vous transperce.

Prenez le temps d’observer l’influence des évènements extérieurs sur votre humeur.

Tout ce qui vous perturbe et qui à une incidence sur votre état émotionnel.


Bande dessinée issue du livre de Michel Odoul

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